筋肉痛が!?

　さて、昨日は50kmのLSDでした。それで、夜はアキレス腱に湿布をして下腿部分を12～13cmの厚さのマットに乗せて寝たのですが、今朝目覚めて真っ先にアキレス腱の様子を確認すると‥

　「痛くない！」（＾◇＾）

‥正確には“いつも通りの痛さ”だったので、一安心。

　今日のトレーニングメニューはフリーにしていたのですが、起きた時点の感覚で、朝の散歩はパス！もちろんjogもパス！と決定。

　朝食をとりながら、

　「プールはどうするか？」を考えたのですが‥結論を出さずに食事を終えて雑用をガサゴソ‥6時を過ぎ、7時、8時‥　で、プールに行く気が失せてしまいました。だから‥

　今日は「完全休養」に決定！　!(^^)!　っと、随分いい加減な決断を下しちゃいました。　^_^;
　これが、“フリー”のイイところ（？）で“怠けた感”無しに“ゴロゴロ”出来るのです（悪いのかな？）。気が向けば、何かするのですが、気が向かないのは“心身”に疲労があるということにしています。

　ギチギチの計画だとストレス溜めやすい“気”の弱さがあるので、トレーニングメニューには“フリー”を入れていますが、これでかなり楽しています。　（*^_^*）

 

　さてさて！^_^　昨日50km走ったダメージですが‥

起きた時点では、腰と脚に“張り感”がありましたが、筋肉痛はほんの少しで、階段は普通に降りられました！本当に驚くほどの筋肉痛の少なさでした！

　(*^^)v(*^^)v(*^^)v

　

　午前中は合間をみてはストレッチを繰り返し、半身浴も‥

　∫∫;(#^＿^#);∫∫

　お昼は外食で、お店まで少々歩き、帰りは遠回りでブラブラ歩きをして、合計7kmほどの散歩（少しは動かないと心配になる“小心者”なんです）。帰宅後に腰と脚に“はり”をしました（この前、効果があったので）。

　これできっと明日は元気！　(*^o^*)

 

　しかし、まぁ、今まで練習していなかった割にはLSDのダメージが少ないので、自分でもビックリしています！　(◎o◎)！?

　長距離走の“心技体”を考えると距離が延びるほど“技”の割合が多くなるのかな？？？

　ワタクシ自称“テクニシャン”ですからネ。　f(^.^#)

　体力を技術でカバーすることばかり考えています（ズルい気もするけど）。

 

　"✰彡¸¸⁂！！パンパカ、パーン！！.¸¸"✰彡¸¸⁂

突然ですが、facebookの「いいね！」が急増！！

一気に100を大きく突破しました！

＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

皆様のおかげです！有り難うございます！

<m(__)m　<m(__)m><m(__)m>

長くて下手な文章を読んで頂いて感謝しています。

これからも、宜しくお願い致します！

 

　では、さらばじゃ！"∖(＾＿＾＊)

 

皇居１０周！ 　＜　＞　感謝を忘れずに！