当たり前のこと！

　昨日は bike-158km→jog-10km で７時間チョイ動き続けました。

　今日は、run-35km ３時間15分。2日で10時間半の運動をしました。

　実は、今日の run は、40km の予定でしたが、35kmでメゲました。

　　f(´＿｀)

　最近、気力不足です‥

　　li(-＿-)ili

　35kmでメゲた理由‥暑さを甘く見た‥

　最初は、lsdのつもりで走り始めたのですが、意外に元気だったので途中からスピードを少し上げてみたのですが、気温が高かったので一気に心拍数も上がりました。

　　(＠_＠;)

　それでも、5分/km 以上かかっているので、大丈夫だと思ったのですが‥大丈夫ではなかったのでした。

　　f(^_^;)

　やはり、高温下で走るのは厳しいですね。

　昨日は余裕を残していたので、今日はチョイと無理してみたかったのかもネ。

　そんなこんなで、当たり前のことを改めて体験できました。

　レースでは気をつけます。

　以上！　<`～´>

　では、さらばじゃ!"∖(＾＿＾*)

佐渡が迫ってきたゾ！　＜　＞　アキレス腱炎～肉離れ！（前編）