The "JOG-RUN" lectures

　前回のブログ「マラニック 2017.03.19.！」で書いた通り、このホームページはサーバーの最大利用領域が一杯になっています。

　そこで、今まで書いてきた「ブログ」と「大会参戦記」とを引き続き

「ジョグ・ラン講座２」

https://krt-jog2.jimdo.com

で書き続けることに致しました。

　　(＾◇＾)b

　三連休の中日、19(日）に三浦半島をマラニックしました。

　逗子から、六浦～田浦～横須賀～走水～浦賀～三浦海岸。天気にも恵まれて、楽しくピクニックみたいなマラニックになりました。

　実はワタクシ、逗子も横須賀も浦賀も三浦海岸も初めてだったのでトレーニングは度外視して観光気分で走りました。

　　　　 εεεﾍ(;^^)ﾉ

　今日は、３月10日です。東京は1944年（昭和19年）に5回の大規模な爆撃を受けたそうですが、3月10日の下町空襲は最も被害が甚大で東京大空襲と呼ばれています。ワタクシは、当時焼け野原になった下町に住んでいます。隅田川に注ぐ小名木川沿いで隅田川もすぐ近くですが、そこには空襲の後に遺体が積み重なっていたそうです。

　今朝は小名木川に向かって合掌しました。

　今回は手袋の裏技を紹介します。裏技ってほどでは無いでしょうが、チョット手を掛ければかなり便利に！

　先日の“別府大分毎日マラソン”でもワタクシはこの技を使いました。

　　(*＾◇＾*)b

　２月５日（日）の“別府大分毎日マラソン”を終えて２週間が経とうとしています。しかしワタクシは、レースのダメージと言うよりは準備期間の疲れがドドっと出たようで、ズ～っとユルユルとしていました。ジョグしてもアキレス腱が痛むし、“別大”終えて無理する時期でもないし‥って思っていたら‥

　じぇじぇじぇ！のぎょぎょぎょ！‥てっ！‥“宮古島トライアスロン”が９週後に迫っているじゃありませんか!?

　　((￣□￣;))!!

　びっくりポンポンポンです。

　さて、“別府大分毎日マラソン”が終わって一週間が経ちました。

　「大会参戦記（オールスポーツさんの写真も載せました）」も書きましたが、その中に書かなかったけれど印象的な場面がありました。当たり前なことなのかも知れませんが、

　「さすが‥」

って思ったので書きますネ。

　　(｡･･｡)b

　２月５日（日）の“別府大分毎日マラソン”が終わりました。

　一大イベントをやり終えた達成感と満足感で一杯です！

　　(￣▽￣)

　大会参戦記も書きましたので、長文ではありますが読んで頂けたら嬉しいです！

☆★click! ⇒2017.02.05.　別府大分毎日マラソン　参戦記

　今日は水曜日。2月5日（日）の“別府大分毎日マラソン”まであと4日なので、今朝はレースのスタートをシミュレーションしました。

レースと同じウェアーでレースと同じように（なるハズの）アップをしてから、走るテンポと呼吸と心拍数の上がり方を確かめながら7km走ってみました。

　　 ε=ε=ε=ﾍ(;・・)ﾉ